ウブドはバリの文化と芸術の中心地であり、癒しのメッカ
このガイドは、1 日50,000 ウォンの予算でヨガクラス、棚田散策、高級スパを体験できるコースです。
ウブド3日間ヒーリングコース：ヨガ、ライステラス、スパ 1日50,000ウォン
日別プラン
Day 1
ウブド到着＆ヒーリング開始 ングラライ空港からウブドまで1時間30分、到着後ゆっくり調整。空港からウブドまでのGrabは約250,000ルピア（約21,000ウォン）です。ブルーバードタクシーよりもGrabの方が安いです。
ングラライ空港からウブドまで1時間30分、到着後はゆっくり調整
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ビーガンカフェの先駆け、サユリ ヒーリング フード カフェ ウブド。 100％オーガニックの地元食材を使用したサラダ、スムージーボウル、ローフードデザート。田んぼを眺めながらテラスでヘルシーなお食事を。ヨガ実践者のメッカであり、グルテンフリーやビーガン向けのメニューが豊富にあります。 Wi-Fiが充実しているのでデジタルノマドが多いです。眺望の悪いテラス席がおすすめです。ブッダボウル+グリーンスムージーランチは午後1時から2時までが人気です。午後２時以降はお静かに。
14:00 ビーガン/ヘルシーウブドのビーガンカフェの先駆者。 100％オーガニックの地元食材を使用したサラダ、スムージーボウル、ローフードデザート。田んぼを眺めながらテラスでヘルシーなお食事を。ヨガ実践者のメッカで、グルテンフリーやビーガンのメニューも豊富です。
Wi-Fi がよく使えるので、デジタルノマドがたくさんいます。眺望の悪いテラス席をリクエストすることをおすすめします。
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ウブドモンキーフォレスト 700頭以上のバリエナガが暮らす神聖な森。 3 つの古代ヒンズー教寺院、苔に覆われた彫像、ガジュマルの木が神秘的な雰囲気を醸し出しています。サルにバナナ（入り口で販売）を与えることでコミュニケーションをとります。映画「食べて、祈って、恋をして」のロケ地。サングラス、イヤリング、食べ物を隠す。猿が捕まえた！入場料80,000IDR。午後4時から5時は写真を撮るのに最適な明るさです。
16:00 1시간 30분700頭以上のバリエナガが暮らす神聖な森。 3 つの古代ヒンズー教寺院、苔に覆われた彫像、ガジュマルの木が神秘的な雰囲気を醸し出しています。サルにバナナ（入り口で販売）を与えることでコミュニケーションをとります。映画「食べて、祈って、恋をして」のロケ地。
サングラス、イヤリング、食べ物を隠します。猿が捕まえた！入場料80,000IDR。午後4時から5時は写真を撮るのに最適な明るさです。
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カルサ・スパノンの中心部にある屋外スパ。バリニーズマッサージとフラワーバスが特徴です。 2時間のパッケージの料金は35万ルピア（約3万ウォン）で、韓国の3分の1だ。夕焼けの田んぼを眺めながらのマッサージは、それだけで癒されます。大変人気のため前日までのご予約が必要です。 WhatsAppから予約可能。チップは約50,000IDR。
18:00 2시간田んぼの真ん中にある露天風呂。バリニーズマッサージとフラワーバスが特徴です。 2時間のパッケージの料金は35万ルピア（約3万ウォン）で、韓国の3分の1だ。夕焼けの田んぼを眺めながらマッサージを受けると、それだけで癒されます。
大変人気のため前日までのご予約が必要となります。 WhatsAppから予約可能。チップは約50,000IDR。
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ロカーボン ウブド 地元食材を使った本格インドネシア料理の専門店。バビグリン（豚の丸焼き）、ナシチャンプール（混ぜご飯）、サテリリット（魚の串焼き）などの地元のバリ料理。空調も効いていて雰囲気も良いので、観光客も地元の人も楽しく訪れます。スパイスの効いた料理が多いので、初めての方は辛さを抜いてもらってください。 「Tidak pedas」＝辛くない。ナシ カンプール バリ + アボカド ジュース ディナーのピークは午後 7 ～ 8 時です。 8時半以降はフリータイム。
20:30 インドネシア語地元食材を使った本格インドネシア料理の専門店。バビグリン（豚の丸焼き）、ナシチャンプール（混ぜご飯）、サテリリット（魚の串焼き）などの地元のバリ料理。エアコンも効いていて雰囲気も良いので、観光客も地元の人も楽しく訪れています。
スパイスがきつい料理が多いので、初めての場合は辛さを控えめにしてもらいましょう。 「Tidak pedas」＝辛くない。
この日のポイント
空港からウブドまでのGrabの料金は約250,000ルピア（約21,000ウォン）です。ブルーバードタクシーよりもGrabの方が安いです。
Day 2
ヨガ＆ライステラス 朝のヨガから始まり、テガラランのライステラストレッキング。ウブド周辺の移動にはスクーターのレンタル（1日50,000ルピア）が便利です。ただし、国際運転免許証が必要です。
朝ヨガから始まり、テガラランのライステラスまでトレッキング
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Yoga Barn Ubud ウブドで最高のヨガスタジオ。田んぼを望む野外シャラ（ヨガホール）で開催。初心者から上級者まで多彩なクラス。 90分のドロップインクラス150,000IDR（約13,000ウォン）。ヨガマットやプロップスの無料レンタルあり。朝7時からのヴィンヤサクラスが人気です。ネット予約がおすすめです。ご持参いただく必要があるのは、スポーツウェアと水筒だけです。
07:00 1시간 30분ウブドで最高のヨガスタジオ。田んぼを望む野外シャラ（ヨガホール）で開催。初心者から上級者まで多彩なクラス。 90分のドロップインクラス150,000IDR（約13,000ウォン）。ヨガマットやプロップスの無料レンタルあり。
朝7時からのヴィンヤサクラスが人気です。ネット予約がおすすめです。ご持参いただく必要があるのは、スポーツウェアと水筒だけです。
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ミルク＆マドゥ ウブド インスタグラムで爆発的な人気のブランチカフェ。スムージーボウルやパンケーキ、エッグベネディクトも可愛くて美味しいです。店内は白を基調としたボヘミアンな雰囲気で、写真撮影にも最適です。ヨガ後のヘルシーなブランチに最適です。フォトゾーンがたくさんあるので証明写真は必須です。エアコン完備の屋内席とテラス席からお選びいただけます。アサイーボウル＋アボカドトースト＋ココナッツコーヒー。週末の朝は30分待ち。平日の9時は静かです。
09:00 ブランチインスタグラムで爆発的な人気のブランチカフェ。スムージーボウルやパンケーキ、エッグベネディクトも可愛くて美味しいです。店内は白を基調としたボヘミアンな雰囲気で、写真撮影にも最適です。ヨガ後のヘルシーなブランチに最適です。
フォトゾーンがたくさんあるので証明写真は必須です。エアコン完備の屋内席とテラス席からお選びいただけます。
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バリ島といえば棚田の風景の代名詞、テガララン棚田。スバック（灌漑システム）技術を用いて作られた水田が山腹に沿って階段状に広がっています。田んぼの間のトレッキングコース（1時間）を歩いていると、バナナ畑やココナッツ畑の前を通ります。入場は無料ですが、田んぼの所有者は寄付（10,000ルピア）を要求することができます。昼食前の午前中の訪問は観光客が少なく涼しいです。スニーカー必須。
11:00 2시간バリ島といえば思い浮かぶ棚田風景の代名詞。スバック（灌漑システム）技術を用いて作られた水田が山腹に沿って階段状に広がっています。田んぼの間を抜け、バナナ畑やココナッツ畑を通るトレッキングコース（1時間）を歩きます。
入場は無料ですが、田んぼの所有者は寄付（10,000ルピア）を要求することができます。昼食前の午前中の訪問は観光客が少なく涼しいです。スニーカー必須。
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ビク・ウブッテガララン方面にある大きなレストラン。田んぼのパノラマを眺めながらテラスでお食事をお楽しみください。ナシゴレン（チャーハン）やミーゴレン（焼きそば）、洋風パスタなどメニューも豊富。団体旅行者が多いですが、個人旅行者も大歓迎です。無料Wi-Fi。トイレはきれいです。近くのコーヒー農園ツアーと組み合わせることができます。ナシゴレン + ビンタンビールのランチ 12 時から午後 1 時まで。団体旅行者で賑わっています。 1時30分以降はお静かに。
13:30 国際的テガララン方面にある大きなレストラン。田んぼのパノラマを眺めながらテラスでお食事をお楽しみください。ナシゴレン（チャーハン）やミーゴレン（焼きそば）、洋風パスタなどメニューも豊富。団体旅行者が多いですが、個人旅行者も大歓迎です。
無料Wi-Fi。トイレはきれいです。近くのコーヒー農園ツアーと組み合わせることができます。
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ウブド王宮とウブド市場 サウヘナン宮殿はウブドの中心部にあります。 1800 年代に建てられた伝統的なバリ建築への入場は無料です。毎晩 7:30 から伝統的なダンスのパフォーマンスが行われます (有料)。目の前のウブド マーケットで手工芸品、衣料品、お土産をショッピングしましょう。市場では必ず値切り交渉をしましょう！開始価格の 30 ～ 50% から始めてください。 「ベラパ？」 = いくらですか?
16:00 1시간 30분ウブドの中心部に位置するサウヘナン宮殿。 1800 年代に建てられた伝統的なバリ建築への入場は無料です。毎晩 7:30 から伝統的なダンスのパフォーマンスが行われます (有料)。すぐ隣のウブド マーケットでは、手工芸品、衣料品、お土産を購入できます。
市場では値切り交渉が大切です！開始価格の 30 ～ 50% から始めてください。 「ベラパ？」 = いくらですか?
この日のポイント
ウブドの移動にはスクーターのレンタル（1日50,000ルピア）が便利です。ただし、国際運転免許証が必要です。